首页 > 情感> 真人网络娱乐,高血压该怎么吃?哪些该吃,哪些不该吃,最全的指南在这了
真人网络娱乐,高血压该怎么吃?哪些该吃,哪些不该吃,最全的指南在这了 2020-01-10 18:16:03   阅读2540

真人网络娱乐,高血压该怎么吃?哪些该吃,哪些不该吃,最全的指南在这了

真人网络娱乐,高血压:高血压是指静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高(>=140/90mmhg),常伴有脂肪和糖代谢紊乱以及心、脑、肾和视网膜等器官功能性或器质性改变。

临床上很多高血压病人特别是肥胖型常伴有糖尿病,而糖尿病也常伴有高血压。高血压与高血糖、高血脂一同被称为“三高”,是人类健康的极大危害者。

三七能够净化血液,降低血液粘稠度,抑制动脉粥样硬化,改善心肌和脑缺血的状况。同时三七总苷能扩张血管,在一定程度上降低动脉压,增强心肌功能。

三七粉富含三七皂苷,三七多糖以及三七素和黄酮等有效成分,具有止血、活血化瘀、消肿镇痛以及降血脂降血糖等许多功效和作用。

从而看来三七粉对特定人群还是有保健作用的。有高血压的人除了高血压之外,一般心脏功能也不是很好,很多人还伴有高血脂等。三七粉刚好是能提高心肌功能的。所以高血压是可以吃三七粉的。

三七粉可以代替降压药吗?这个问题毋庸置疑当然是不可以。

三七没有明确的证据表明其有降压作用,也极少被用于降压药的中成药成分。因此指望它来降血压是靠不住的。

“三七”的作用其实是被炒作夸大了,就像过去炒作“虫草”“阿胶”“燕窝”一样,它们虽然是很好的保健品,但是没有治病的功效。高血压患者少量服用三七粉是可以的,但是正规的降压药和医生嘱咐的其他药物一定不能停。

可以提前咨询医师能否在服药期间同时服用三七粉。同时也要密切关注有没有过敏、胃肠道反应、肝功能损伤、出血等副作用。毕竟每个人都体质不同。

1.盐 盐其实是高血压患者最应该注意的事情,盐的主要成分是氯化钠,钠元素在身体中滞留会引起细胞外液的增加,从而导致血压上升。所以生活中要减少盐的摄入。还有一些腌制品也要减少吃,比如香肠、腊肉、咸菜、咸鱼等。含盐量高的零食也要少吃,比如薯片、方便面等。

2.动物蛋白和脂肪 蛋白质摄入过多,对血压也会产生波动,建议日常生活中限制蛋白质和动物油脂的摄入,比如鱼禽蛋瘦肉豆类、动物内脏、油炸食品、以及饱和脂肪酸含量过高的食物等都建议少吃。

3.辛辣刺激 辛辣刺激性食物容易加重人的燥气,从而抑制胃肠蠕动,从而导致便秘,大便难以排出很容易使腹压升高,甚至可能诱发脑出血,所以不建议高血压患者食用像大料、生姜、辣椒、洋葱、蒜等太过辛辣刺激的食物。

4.碳酸饮料、浓茶、咖啡、酒等 浓茶中胆碱含量较高,很容易引起大脑兴奋,对于高血压患者是很不好的。

1.低盐 低脂 在日常生活中应该刻意低盐,限制食盐的摄入量,每天在4克以下。拒绝动物油脂等饱和脂肪酸的摄入,适量摄入优质蛋白质。

2.新鲜蔬果的摄入 建议每日一斤蔬菜,三种蔬菜以上,深色蔬菜、叶类蔬菜都要有。比如空心菜,莴笋叶、菠菜、芥蓝等都是不错的选择。水果每日半斤以上,最少两种。

3.海产品 平时可以适当吃点海里的产品,比如海带、紫菜、海里的鱼类等。农贸市场和超市都可以买的到。

4.含钙钾丰富的食品 平时多吃一些含钙含钾丰富的食品,比如牛奶、木耳、燕麦、玉米、黄豆芽、黄瓜、菠菜、西蓝花等。这些对高血压患者都是有好处的。

车前草能有效治疗痛风,教你2个服用方法,帮你轻松降尿酸

尿酸不易降?中医教你3个方法,降尿酸就是快!

#了不起的医生##真相来了#@头条健康@头条健康联盟@健康真相官@头条养生