info Tips Bersepeda Saat Berpuasa

alex · 08-01-2011 12:43 PM

[Image: alokasikan-waktu-agak-longgar-tips-berse...327180.jpg]

The contents of this section are hidden for your group
- Selama bulan Ramadan, beberapa aktivitas yang berhubungan dengan
fisik mungkin akan sedikit terpengaruhi, namun tidak mesti berantakan.
Selama berpuasa, ada tips supaya aktivitas bersepeda tetap lancar.

Berikut ini beberapa hal yang mungkin bermanfaat bagi para penggowes untuk
tetap menjalankan hobi dan aktivitasnya itu dengan tetap khusyuk
menunaikan ibadah puasa:

1. Gowes santai saja, hindari memforsir
tenaga. Biasanya kita akan tergoda saat ada tanjakan yang menantang
untuk ditaklukkan atau saat ada turunan yang menggoda kita tuk gowes
sekencang-kencangnya.

2. Alokasikan waktu agak longgar. Untuk
mengakomodasi waktu yang molor karena gowes santai, alokasikan waktu
yang lebih lama untuk kegiatan sepeda kita. Misalnya pada hari biasa
untuk jarak tempuh 25 km kita butuh waktu 1 jam, maka saat puasa bisa
kita tambahkan alokasi waktunya menjadi 1,5 jam.

3. Untuk
bersepeda di luar rutinitas, rencanakan perjalanan. Tentukan akan
bersepeda ke mana. Bersepeda tanpa tujuan hanya akan membuat lelah
perjalanan. Lebih baik jika lokasi yang hendak dituju jaraknya tidak
lebih dari 20 km. Hindari rute yang memiliki sejarah macet yang sangat
kelam. Jalan macet dapat meningkatkan emosi yang berpotensi mengurangi.

[Image: alokasikan-waktu-agak-longgar-tips-berse...327180.jpg]

4.Untuk yang bersepeda di luar rutinitas, pilih waktu yang tepat. Setelah
sahur atau menjelang bedug adalah waktu yang tepat untuk bersepeda.
Bersepeda di kala mentari tegak berdiri akan menghabiskan banyak stamina
yang harus diganti dengan seteguk air segar. Jika kita minum ya
otomatis batal, kecuali bener-bener lupa. Hindari juga "jam-jam macet"
seperti jam pulang sekolah ataupun jam pulang kantor.

5. Ambil jalur hijau. Selain lebih segar tentunya pepohonan pinggir jalan akan
senantiasa meneduhkan hati kala disinari oleh mentari. Jangan lupa juga
topi dan helmnya, sinar UV A dan UV B cukup berbahaya terhadap kulit.

6.Bersama teman gowes lain juga tentu lebih seru. Ajak teman-teman gowes
yang lain untuk ikut meramaikan kegiatan bersepeda. Atau agendakan
sebuah acara bertajuk "buka bareng" bersepeda, atau semacamnya. Lebih
banyak teman, lebih banyak cerita dan lebih menyenangkan.

Ambil jalur hijau - Tips Bersepeda Saat Berpuasa

[Image: ambil-jalur-hijau-tips-bersepeda-saat-be...074380.jpg]

[Image: ambil-jalur-hijau-tips-bersepeda-saat-be...074380.jpg]

7.Cek ulang kondisi sepeda sebelum berangkat. Jangan sampai ban sepeda
kempes atau rantai putus di tengah jalan dan terpaksa harus di dorong
sampai rumah. Sediakan pula uang darurat sebagai antisipasi perjalanan.
(jangan sampai ada moment yang membuat kita tergoda untuk
uring-uringan).

8. Sahur yang baik dan benar. Lupa sahur, lebih
baik urungkan niat anda untuk gowes. Bahaya jika Anda pingsan di tengah
jalan dan sedang macet-macetnya. Sahur yang baik bisa dicari di berbagai
artikel (akan lebih baik menambah konsumsi madu saat sahur).

9.
Banyak bersabar. Sepeda menempati urutan pertama kendaraan yang sering
disalip oleh kendaraan lain. Maka oleh karena itu banyak-banyaklah
memanjatkan doa bagi yang menyalip (doa yang baik). Semakin banyak
kesabaran, semakin banyak pahala yang didapat.

10. Istirahat bila merasa lelah. Jangan paksakan fisik anda untuk genjot sepeda. Ambil
napas yang banyak untuk mengisi kembali oksigen pada darah yang
berkurang karena digunakan pada saat proses pembakaran energi.

Cek ulang kondisi sepeda sebelum berangkat -Tips Bersepeda Saat Berpuasa

seagyt · 08-16-2011 11:59 PM

wah tipsnya banyak banget tapi is good...

provider · 11-23-2011 09:36 AM

Lestarikan budaya bersepeda se-indonesia raya... lumayan buat ngurangi polusi di negri kita.............................................................

Selamat Datang..